心脏病和卒中通常由高血压、高胆固醇、超重和肥胖、吸烟或糖尿病而引发，是可避免的。通过健康饮食、规律锻炼和戒烟可以在很大程度上预防和控制心脏病和卒中。

  多活动   缺乏活动导致全球6%的死亡。儿童期存在危险因素如肥胖、糖尿病和缺乏体育活动等可大大增加其成年后发生心脏病的可能。【详细】

  吃有益心脏健康的膳食   越来越多的人食用加工食品，其通常含有大量糖、盐、饱和或反式脂肪。不健康的膳食与全球10项领先的死亡危险因素中的4项有关。有益心脏健康的膳食富含蔬菜和水果有助于预防心脏病和卒中。【详细】

  对烟草说不   每2名吸烟者就有1名死于烟草相关性疾病，不幸的是，越来越多的儿童和青少年开始吸烟。二手烟每年杀死超过60万非吸烟者包括儿童。对于婴儿，二手烟可以导致猝死。戒烟和远离二手烟可减小心脏病和卒中危险。【详细】

  知晓您的数字   通过采取上述步骤，无论您在世界何处，您和您的家庭均可减少心脏病和卒中的负担，但进行常规健康体检也很重要。【详细】