“一九”到“三九”冬季最佳进补时间
12月21日，冬至，迎来进补好时机。营养专家提示说，冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间。[详细]
冬季养生在于“藏”
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳 气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人 体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力 ———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时 节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新 陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”， 以下几点是贯彻这一原则的要点。[详细]
冬至-冬季养生最佳时机
中医云：春发夏长秋收冬藏，这四句话不是单向排列，而是循环进行的。也就是说，冬藏又是春发的前提与基础，如果冬天不能很好的保养，春天就会阳气回升不足。天人合一这是中医比西医高明的地方！在冬天，冬至这一天又至为重要，冬至加上前后各四天，共9天为冬季养生的关键期。这段时间进补，保养，会让你下一整年都收益。 补什么？补肾！肾是先天之本，性命之根。冬天是补肾的好时机。怎么做？[详细]
冬至阴至阳生 传统养生补阳祛病
冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至的准确时间了，它是二十四节气中最早制订出的一个。[详细]
冬至艾灸正当时 艾灸肚脐注意5点
中医称肚脐为神阙，对于体质虚弱的人来说，艾灸肚脐，能提升元气。众所周知，胎儿靠胎盘呼吸，婴儿出生后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐里，没有神阙，生命将无以为继。艾灸肚脐，就好像给身体建立了一座加油站，气血得以循环调节，身体健康无病。冬至日，正是我们 调节气血的最佳时间，对神阙穴进行保健灸疗，我们就能精神饱满、面色红润，浑身充满活力。[详细]
冬至艾灸法养生
古人认为：人一出生的时候,脐带一剪断,人的先天神明就缺失了,所以肚脐叫神阙穴。 我们把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了, 注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。当然，你如果对自己有足够的关心，平常坚持艾灸神阙穴当然更好,喜欢的话还可加上关元穴、足三里，坚持下去，不用多久，你会感觉身上很舒服。但冬至这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。望有缘者珍惜。[详细]
百科养生妙方（冬至方）
冬至顺安养生汤——高丽参20克，大火煮开后小火熬1个小时，加 适量红糖，熬成参汤水。用参汤水送服人参健脾丸。在冬至的前中后连续三天，每天两丸， 于9-11时、17-19时分别服用一丸。[详细]
冬季进补有四忌 无病进补害处多
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬 季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉， 染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使 肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物 质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。[详细]
哪些人适宜“冬令进补” 中医膏方
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天进补能更好的发挥药物的作用，提高机体的抗病能 力。[详细]
冬至季节 中年人如何保养
在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为冬至一阳生。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。[详细]
冬季“三九”敷贴调理宝宝脾肾
又到冬令进补时，在成人们热捧膏方进补的同时，很家长也想给孩子补补，增强孩子抵抗力。敷贴适应症：可用于防治哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染(易患感冒、咳嗽、肺炎等)、肺虚多汗、肾病、遗尿等疾病。[详细]
谨防幼儿十大冬季高发皮肤病
寒流袭来，除了感冒、发烧、腹泻外，还有一类常见疾病也随着降温抵达，随时威胁着宝宝的健康，那就是皮肤疾病。病毒感染类的如水痘、麻疹、风疹、幼儿急诊，细菌性的如猩红热，接触性皮炎类的如尿布疹、舌舔皮炎、糠疹以及冻疮等。[详细]
冬季当心儿童季节性情感障碍
武汉的冬季天气阴晴多变，心理科专家表示，日照和气温变化大容易影响大人和儿童的情绪。患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。[详细]
冬季谨防幼儿“三炎”高发
【导读】进入冬季，免疫力较低的幼儿极易患上各种季节性疾病。复旦大学附属儿科医院儿保科一位医生告诉记者，作为小儿常见的一种疾病，急性支气管炎大多继发于上呼吸道感染后。[详细]
孕妇感冒会不会影响胎儿？
严寒的冬天，空气干燥，妇女怀孕以后，由于身体免疫能力有所降低，抵抗力减弱，相对而言，更加容易感冒。冬季孕妇注意事项 如果万一不小心患了感冒或流感也不要紧，不要讳疾忌医，更不要自己胡乱用药，因为，用药不当也会引起胎儿畸形。[详细]
孕妈妈冬令进补有禁忌
常用于进补的食材未必都适合孕妇食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。蛋白质：孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。[详细]
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女性对抗手脚冰冷 中医食补方来帮忙
最近，“降温”一波未平，一波又起，连番袭击，手脚冻得叫苦连天，尤其是北方的地区，雨雪纷飞，让人不得不为此烦恼。冬季保暖 揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。[详细]
老年人冬季养生 起居有常合理饮食
《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防寒。 如冠心病因寒冷易诱发心绞痛和心肌梗塞。衣着要暖和、宽松、柔软。 脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然。御寒健身。[详细]
老人冬季防跌倒 多补维D少远行
入冬以来，在重庆医科大学附属第二医院，老年人摔倒后导致腕关节、髋关节、腰椎等部位骨折的病人明显增多。邓忠良教授表示，预防老年人跌倒，降低老年性骨质疏松骨折的风险十分重要，并可从以下几方面着手。[详细]
老人冬季肢体发凉或与血管疾病有关
冬天，老年人肢体发凉、有疼痛感是常见的事。” 辽宁省人民医院血管外科主任吴丹明告诉记者，冬季寒冷刺激会让一些本来就存在于血管中的血栓脱落，不少患者会出现肢体发凉的感觉。(记者李霆漫画辰逸 受访专家：吴丹明辽宁省人民医院血管外科主任)[详细]
